Dois dígitos! Cheguei pra ficar!

Olá meninas! Hoje é um dia muitoooooooooo feliz! Alias... o dia feliz foi sexta-feira, dia 02/11/2012. Hoje permaneço feliz! HEhehehehe... Devido ao corre corre do ENEM (trabalhei na aplicação das provas) antecipei meu dia de pesagem! E olha que surpresa: DAYANNE AGORA TEM 2 DÍGITOS! Estou super hiper mega contente com esse resultado! Já passei por essa experiência antes, mas dessa fez tô com toda garra, com vontade de seguir em frente! Então posso dizer... TRÊS DIGITOS NUNCA MAIS! Oxeeeeee.... Preciso cuidar da minha saúde, do meu bem estar, vestir roupas legais, ficar feliz ao me olhar no espelho, ser elogiada... E olha que estou recebendo vários elogios esses dias. As meninas da academia e do trabalho não param de dizer que estou emagreçendo, que estou ficando mais bonita, e blá, blá, blá... Amo ouvir e fico me amostrando! Hehehehe... Logo, logo faço o antes x depois e posto aqui!

Ahhhh... Estava usando nº 50! ESTAVA!  Fui na C&A com minha mãe esses dias e bati o olho em um short! Mas nem experimento pq nunca entra. Afff... parece que essas lojas de departamento nunca fazem roupas pra gente! Mas tava tão feliz com meu pesinho baixando que resolvi vesti. Fui para o vestuário pensando que não ia fechar ou que ia ficar apertado de mais! Que nada... o short nº 46 entrou, fechou e ficou massa! Comprei na hora! Que felicidade minha gente! Olha aí! E minha farda? Pedi pra minha tia apertar! Uhuuuuuuuuuuuuuu...

Por hoje é só! Volto com mais novidades e com o antes x depois!

Beijos! E ótima terça-feira!

Balanço do Mês

Olá meninas! Tudo bem? Hoje vim fazer o balanço do primeiro mês de retorno a RA. Voltei com força total dia 12 de setembro, mudando a alimentação e fazendo atividade física. Fiquei feliz com o resultado, não estou tão ansiosa e estou cumprindo minhas metas. Dessa vez sinto que vou chegar a minha meta final. Vamos aos números:

Dia 12/09: 107,200Kg

Dia 12/10: 101,800Kg

Eliminação: 5,400Kg

O resultado desse primeiro mês não foi bom? Achei muito bom! Do meu maior peso  (111,000Kg) já eliminei um total geral de quase 10kg!

Engordei 500g essa semana devido ao feriadão do dia das crianças. Fui pra Aracajú-SE e comi de tudo. Quando voltei de viagem peguei uma virose e não malhei a semana toda. Acabei engordado, mas amanhã começa uma semana novinha. Vou correr atrás do prejuízo!

Boa semana pra todas vocês! Vamos que vamos!

Pesagem

Olá meninas! Tudo bem? Passando bem rapidinho! Tá meio complicado postar todo dia devido ao tempo. Ia tentar postar toda semana, mas tá complicado também! Vou continuar tentando aparecer com mais frequência. Mas vamos ao que interessa!

 

Estou malhando todos os dias e me alimentando "quase" direitinho! Kkkkkk... Preciso melhorar nos finais de semana. Hoje o treino foi legal! Tô gostando muito de malhar! E vamos aos resultados:

 

Último peso postado: 104,800

Dia 29/09: 103,400

Dia 06/10: 102,500

Eliminação: 2,300

Total geral: 8,500

 

Em duas semanas de RA e treino dois quilos e 300 gramas eliminadas! Só felicidade e rumo aos dois dígitos! Estou preocupada com o feriado prolongalo que tá vindo aí! Aff... Deus me ajude!

 

Beijos!

Pesagem

Olá meninas! Como vão? Vou contar um pouco da minha trajetória nesses primeiros dias de recomeço! Dia 12 de setembro a balança marcou 107,200Kg! Meu peso máximo já atingiu os 111,000Kg! Resolvi mudar novamente minha alimentação! Fiz tudo certinho durante a semana, comi de três em três horas, frutas, 2l de água e muita malhação. No sábado, dia 15/09 meu peso atingiu os 105,500Kg! Menos 1,700Kg! Vibrei muito e durante o final de semana comi demais. O que aconteceu? Meu peso voltou todo na segunda-feira! Aff... Quase morro!

 

Na segunda-feira comecei tudo de novo! Malhação, alimentação correta e muita vibração positiva. Fui andar até ontem, domingo, com o noivo! E meu peso? 104,800Kg! Então vamos ao balanço desses dias:

 

Peso anterior: 107,200Kg

Peso atual: 104,800Kg

Eliminação: 2,400Kg

 

Eliminei 1,200 por semana! Nada mal!

 

A alimentãção deixou a desejar, mas amanhã volto a rotina. Hj teve festinha de 2 meses do meu sobrinho lindo João Pedro! Depois da academia rolou uma torta de macaxeira e uma torta de chocolate! Não resisti! Mas malhei muitooooooooooooo... Acho que compensa um pouquinho!

 

Esteira: 60min

Bicicleta: 30min

Transport: 20min

E muito peso!

 

 

Por hj ésó! Um beijãoooo e boa noite!

 

De volta mais uma vez!

Olha a cara gordinha!

Olá... Meninas! Como vão? Hoje bateu uma saudade de vocês, do blog e uma saudade daquela Dayanne que fui quando eliminei 11kg. Saudades da garra, da determinação, da vontade de querer emagrecer. Saudades da academia, da RA e de gostar de me ver no espelho. Hoje lavando minhas roupas percebi que só tenho blusas grandes, largas, pra não desenhar a barriga. Sou um pouco vaidosa, só trabalho maquiada, gosto de cremes, perfumes, mas queria ser mais. Gostaria de me vestir na moda, de usar roupas coladinhas, de usar saltos (o peso do corpo não deixa), de tirar fotos sem medo de ser feliz.

Meu noivo (fiquei noiva domingo passado... kkkkkkkkk) fala que preciso emagrecer por causa da minha saúde. Mas no fundo, no fundo sei que ele também quer uma pessoa magra ao lado dele. Ele pesa 72Kg, o peso que quero chegar. Me chama de gordinha carinhosamente, mas isso já tá me afetando de alguma maneira. Sei que só depende de mim, mas tá difícil.

Estou fazendo uns exames porque estava sentindo muita asia quando comia as peças da cantina da escola onde trabalho. E um dos exames diagnosticou que tenho uma leve gordura no fígado. Tô terminando os exames pra mostrar ao médico pra ver qual o diagnostico final! E sabe o que fiz hoje? Fui para o shopping comer MC.

Voltei a malhar tem 15 dias! Na primeira semana fui para a academia uma vez e tranquei na semana seguinte. Vou tentar voltar amanhã. O corpo tá reclamando muito! Muita dor na coluna e um cansaço que Deus me livre!

Espero voltar aos poucos e contar mais uma vez com a ajuda de vocês!

Um beijo enorme e uma excelente semana!

Acabou a palhaçada!

Olá meninas! Como vão? Acabou a palhaçada! Nada de biscoitos recheados, chocolates, refrigerantes (principlamente coca-cola), fast food, chocolates e outras besteiras. Quero emagrecer e não faço por onde! Nada de comer na cantina da escola. Vou excluir minha conta de lá, assim só como se tiver dinheiro e com minha meta de economizar acho que vai funcionar mais. Aprender a dizer não, comer coisas saudavéis e malhar muito. Minha academia tá paga e quase não frequento.  Isso não pode acontecer. O verão tá quase na porta e mais um ano vou ficar me lamentando pq não corri atrás? Nada disso! Preciso mudar e mudar agora! Tenho que correr contra o tempo perdido.

Semana passada comprei duas calças nº 50. Hj fui na C&A e o short nº 48 ficou muito apertado. É isso que quero pra minha vida? De jeito nenhum. Fora a falta de animo, a preguiça, o corpo pesado.

Essa semana um professor retardado da academia me chamou de gorda. Sabe qual foi minha reação? Levantei um dedão pra ele. Não é ele que me acompanha e que intimidade eu dei pra ele fazer isso no maior bocão na frente de um monte de gente da academia? Até hj penso se o denuncio para o dono. Já me dizeram que ele faz isso com um monte de gente. É desse jeito que vou mudar? Cara idiota. Vou dar a volta por cima! Mas não pensei que quero mudar meus hábitos alimentares por causa disso não. Isso mexeu comigo lógico, mas preciso mudar por mim e não por causa dos outros. Preciso me sentir bem ao me olhar no espelho, ao comprar uma roupa, preciso ser mais vaidosa e aumentar minha auto estima.

Então é isso meninas! Amanhã eu volto para falar do meu peso inicial desse recomeço e contar como foi a alimentação e a malhação. Fiquem com Deus! Obrigada pelo apoio no último post. Boa semana!

 

Desabafo

Olá meninas! Para variar estou sumida aqui do cantinho! Mas tem uma explicação, não estou conseguindo seguir uma reeducação alimentar e não estou conseguindo malhar. Não sei o que está acontecendo comigo. São 2h da manhã e acabei de fazer brigadeiro. Não sei mais o que fazer. Já estamos no meio do ano e o que foi que eu fiz para mudar minha alimentação? NADA! Fico muito deprimida com isso. Não sei mais o que fazer... Alias eu sei o que fazer, mas não faço! Fico desanimada, sem vontade de nada, sem vontade de me arrumar, de cuidar de mim. Aff... E para acabar de completar estou de férias. Só como e durmo! Minha vida tá uma bagunça! Vou dormi às 4h da manhã, acordo 12h... Não tenho horário certo para me alimentar. Preciso mais uma vez não desistir de mim! É muita luta! Desculpa pelo desabafo meninas, mas estava precisando! Tô indo visitar vocês!

Beijos

Pesinhos!

Olá, meninas! Como vão? Estou a 3 sábados sem passar por aqui para falar do meu pesinho, mas muitas coisas aconteceram. Vamos aos resultados:

14/05: 105,200

19/05: 103,900

26/05: 103,300

02/06: 102,900

09/06: 102,900

Dia 26 de maio foi meu aniversário! Trinta e um aninhos! Ganhei uma festa surpresa! Depois coloco algumas fotos aqui! Desde essa semana não consegui voltar para a academia como deveria. Sei o que devo fazer, basta comer certinho e malhar, mas pq não faço isso?! Tão simples assim! Aff... Mas tenho fé que essa semana será diferente. A Dona M tb chegou e danei a comer! Ainda estou com uns probelminhas de ordem sentimental que acaba com tudo. Só penso em comer! E comer besteiras. Fui ao MC duas vezes essa semana. Preciso organizar minha vida para a RA dar certo! E vcs meninas? O que tem feito? Um abraço e vou tentar visitar vcs!

Beijos!

Peso novinho!

Boa noite meninas! Tudo bem? Passei aqui rapidinho para contar algumas novidades. Voltei para a academia segunda-feira. Aproveitei que meu esporão parou de doer um pouco e estou de volta, mas devagarzinho. Estou fazendo os exercícios de leve para não magoar o pé. Graças a Deus não estou sentindo muita dor. Ainda incomoda, mas nada que impeça de fazer os exercícios. E olha, a galera da academia sentiu minha falta. Todo mundo perguntando por onde eu andei, pq sumi... Aff... me senti demais! Hehehehehe...

E agora a grande novidade... Tchan, tchan, tchan, tchan...

Peso Anterior: 105,200Kg

Peso Atual: 103,900Kg

Eliminação: 1,300Kg

Tô muito feliz! Amanhã começa outra semana e pretendo caprichar. Essa primeira semana de recomeço mudei só um pouco a alimentação. Preciso melhorar mais. Tomei coca-cola, comi chocolate, mas preciso mudar isso. Por hj é só! Amanhã volto para as visitinhas!

Beijos!

Estou de volta!

Olá meninas! Como vão? Sumi, mas já estou de volta! Passei aqui só para contar algumas coisas rapidinhas. Ainda sinto muita dor no esporão, como já expliquei, mas resolvi voltar para a academia. Vou fazer os exercícios aos pouquinhos sem forçar muito. Desde o dia que parei de malhar por causa das dores, recuperei 6 Kg. Tinha eliminado 11 kg! Ainda estou com um pouco de lucro, mas não posso mais vacilar. Quanto mais peso, mais dores no esporão. Fico forçando demais os meus pés!

Tb estou comendo muita besteira. Só hj comi fritura na cantina da escola onde trabalho, brigadeiro, coca-cola, pipoca, biscoito recheado e cachorro quente. Meu almoço foi uma peça muito gordurosa. Se continuar assim onde vou parar? Preciso cuidar da minha saúde!

Bem, por hj é só! Amanhã volto para contar meu peso atual e como foi o retorno para a academia. Amanhã de manhã visito vcs. É sempre bom está de volta! Saudades de vcs!

Beijos,

Dayanne Assis

Esporão! Ai que dor...

Boa noite meninas! Como vão? Saudades de vocês!

Vou contar algumas novidades! Estava sentindo muitas dores no pé esquerdo e procurei um especialista. O médico pediu um raio X e confirmou o que todo mundo me dizia devido aos sintomas que estava sentindo: ESPORÃO! Ele perguntou minha idade e disse que isso era comum em pessoas com mais de 40 anos! Que com a idade que tenho já tenho um, imagina quando completar 50 anos! Belas palavras doutor! Me ajudaram muito! Passou um remédio (ele e nada tá dando no mesmo) e fisioterapia. Minha mãe tb tem e disse que excesso de peso e sapatilhas pioram. Amo sapatilhas! Agora estou usando um pouco de salto.

Meu professor da academia pediu para eu colocar gelo todos os dias e colocar Acheflan(um creme). Esse procedimento está aliviando bastante a dor. E por falar em academia, desde novembro que não passo nem pela porta. Encerramento das aulas no final do ano, natal, ano novo, férias, praia e agora volta as aulas, não estão me deixando ir. Fora esse ESPORÃO! Já sair de novo dos 2 dígitos e estou com 3 novamente. Preciso me cuidar para não recuperar todo o peso eliminado. Uma parte eu já recuperei!

Tava prontinha para ir a academia ontem, mas aqui na Bahia a PM tá em greve. A cidade tá um caos. Muitas tentativas de homicidio, roubos, arrastões... A população está assustada! Como malhar sem segurança? Mas com fé em Deus segunda-feira já estará tudo resolvido. Aí volto com força total para minhas atividades físicas. Muito importante!

Gostaria de agradecer as minhas novas amigas! Obrigada pelo carinho! Já tinha um blog: http://www.clubedaday.blogspot.com/, mas deu problema. Precisei fazer outro. Estou visitando as amigas aos pouquinhos e pedindo pra me acompanhar nesse aqui.

Vou deixar uma explicação aqui sobre esporão.

Um dos motivos mais freqüentes de atendimento ortopédico, principalmente nos atletas, é a dor no calcâneo, conhecida como dor no calcanhar. Ela pode ter várias causas, sendo uma das mais freqüentes a Fasciíte plantar, que nada mais é que a inflamação da fáscia plantar.

A fáscia plantar é uma aponeurose (tecido que recobre a musculatura) da planta do pé que se estende do calcâneo aos dedos (figura1) ela ajuda a manter o arco longitudinal do pé. É importante fazermos a distinção entre fasciíte plantar e o esporão de calcâneo (figura 2).

O esporão do calcâneo faz parte do quadro de fasciíte plantar e se caracteriza por um crescimento ósseo no calcâneo, o qual localiza-se adjacente a fáscia plantar e é causada pela tração dos músculos flexores curtos dos dedos.

Sabemos hoje que a presença ou ausência do esporão, bem como seu tamanho não é a causa da dor nos corredores. Cerca de metade das pessoas com fasciíte tem esporão do calcanhar e mais ou menos 10% das pessoas sem dor no calcâneo também tem esporão isso ocorre devido a processos degenerativos.

Sinais e sintomas - O paciente com fasciíte apresenta dor na parte posterior da planta do pé. Esta dor ocorre principalmente nos primeiros passos quando o paciente levanta-se da cama pela manhã, pois os pés permanecem em flexão plantar e relaxados durante toda à noite, além disso, atividades esportivas ou ficar longos períodos em pé também causam dor importante.

Beijos Meninas e excelente final de semana!

ESTOU DE VOLTA! ESSE É MEU ANO!

Olá Flores Lindas! Tudo bem? Como vão de ano novo? Muitas saudades de vcs e desse cantinho lindo!

Passei por aqui hj basicamente para dizer que estou de volta, para desejar feliz ano novo, dizer que engordei 3,500Kg nessas festas de final de ano e que estou novamente com 3 dígitos. Não estou malhando como deveria e minha RA não está legal. Meu professor da academia liga direto para voltar.

Amanhã volto das férias e para a rotina de sempre! Volto a malhar como se deve e volto tb para minha RA. Quero eliminar mais 25kg esse ano e ficar gata para o próximo verão. Conseguir eliminar 11kg em 3 meses, daqui para o final do ano acho que rola esses vinte e cinco; mas preciso de foco e determinação.

Já estou recebendo muitos elogios e já sinto meu rosto diferente! Mas ainda preciso eliminar mais! Essa semana volto para contar como anda meu treino e minha alimentação.

Tô indo visitar vcs! Ahhhh... Olha meu primeiro antes de depois aí! Estava louca pra chegar esse momento. Achei a foto de antes no PC do meu irmão e não imaginava como tava tão deformada. Não tava nem tirando mais fotos de tão gorda. Achava todas as fotos horriveis. Confere aí!

                                            Olha que cara deformada! Estava com 111Kg!

                                     Rostinho mais fino! Estava com 3 dígitos! 99,800Kg!

Beijos meus amores e ótima semana!